Uyku neden önemli?

Çünkü yaşamımızın dörtte birini uyuyarak geçiriyoruz. Sadece dinlenmek için değil, zihinsel ve fiziksel işlevlerin sağlıklı yerine getirilebilmesi için ihtiyacımız kadar uyumak zorundayız. Üstelik bu uykunun, üst düzeyde kaliteye sahip olması gerekir. Uyku kalitesi için de iyi bir yatak ve elbette ihtiyacımızı karşılayan doğru bir yastık olmak zorunda.

Gereğinden fazla yüksek veya alçak, sert veya yumuşak bir yastıkla uyku kalitesini etkilemenin yanı sıra uzun vadede boyun, bel ağrısı gibi şikayetlere ve kronik ağrılara yol açabilir. Yastık, önemsenmeyecek bir konu değil, çünkü ortalama her insan sekiz saat başını yastığa koyarak uyuyor. Yastığın konforlu olması veya olmaması uykuyu doğrudan etkiliyor.

Bugün uyku sorunu yaşayan, bundan kaynaklı olarak fiziksel , duygusal ve zihinsel performansı etkilenen milyonlarca insan var. Sağlıklı bir uyku, konforlu ve verimli bir hayatın olmazsa olmazı olduğuna göre yastık tercihini doğru yapmak önemli.

Neye dikkat etmek gerekiyor?

Her şeyden önce vücut anatomisine uygun bir yastıkla işe başlayın. Ortopedik olması, kullanılan materyalin kaliteli olması işinizi kolaylaştıracaktır.  Vücut anatomisine göre, gereğinden fazla yüksek veya alçak bir yastık bedeninizi, özellikle de omurgayı zorlayacağı için uyku verimi düşer. Boyun kavisinizi destekleyen, omurganızın doğru düzlemde kalmasını sağlayan bir yastıkla uyumak, tahmin edemeyeceğiniz ölçüde fark yaratır. Bunu doğru yastıkla uyumaya başladıktan sonra daha iyi anlayabilirsiniz.

Yastığınızın terleme yapmaması, tabii ki memory foam özelliğinde olması uyku konforunu üst noktaya taşır. Başınızın içine gömüldüğü veya fazla sert olan bir yastık uykunuzu kaçırır. Yüksek dansiteli viscodan üretilen bir yastık kullanmak pek çok dolgu materyale göre daha iyidir. Eğer boyun düzleşmesi, boyun fıtığı, fibromiyalji ve hatta bel fıtığı gibi bir rahatsızlığınız varsa daha spesifik ve ihtiyacınıza uygun yastık tercih etmelisiniz.